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高血脂高发人群注意什么?

现在很多到中年的朋友,工作人际应酬多,所以出去吃吃喝喝也是像家常便饭一样。所以导致现在大部分中年朋友都有的血脂高。虽然血脂高并不是什么特别危险的病,但是如果后期还不好好防治,让情况恶化的话,也是很危险的。现在小编就给大家介绍一下怎样高血脂高发人群应该注意什么。大家要认真的看看哦。

防治措施高血脂

武汉癫痫病治疗哪家医院比较好>高血脂症的防治措施主要有以下几点:

一、合理的膳食结构,高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

1.控制热量的摄入,每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内,控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格,每人每天不宜超过300毫克,尽量不吃或少吃动物内脏,蛋滨州羊羔疯医院到哪家治疗好类每天不超过一个,应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。

2.食盐的摄入,每人每天应少于8克。

二、科学的方式

高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动,不吸烟、不酗酒、避免精神紧张,并要保持良好的河南治癫痫病的价格心态。

三、定期体检

45岁以上者、肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者,都属高发,建议每年应检查一次血脂。

四、药物调节

调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后,仍湖北哪家医院治癫痫权威不能使血脂降至理想水平时,就必须用药物治疗,治疗高脂血症必须长期服药。

以上可以防治血脂高的具体措施就是小编给大家介绍的了,血脂高是困惑很多人的毛病,给生活和身体带来了很多不便,如果你有家人或者亲戚朋友们患有血脂高,一定要早早提醒他该如何防治哦,为了给自己和家人一个健康的身体,大家赶紧行动起来吧。

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