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半夜醒来失眠是怎么回事

很多朋友在平时会经常出现半夜醒来失眠的情况,有时候甚至是凌晨才能睡着,到了早上要起床的时候又起不来,这样会使得精神十分的不好,导致失眠的原因也有很多,最常见的有心血不足、心肾不交等等,可以运动一些中药治疗的方法也进行缓解,那么半夜醒来失眠是怎么回事呢?

1)失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、郑州军海癫痫病医院治癫痫好吗噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良习惯也会造成失眠。

3)失眠的预防与保健主要应做好以下几方面:

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。

③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。

病因症状失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深、不熟,可分为以下三种:

(1)起始失眠:是入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。

(2)间断失眠:是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况。

癫痫云南哪里治好>(3)终点失眠:是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化、精神抑郁症患者,常有这类失眠。

由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒,多梦早醒。患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。

失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重。中出现手抖,嘴里还会吐出白沫,这是怎么了?医称“失眠”为“不寐”,认为其成因很多,有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说,它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。

以上就是关于半夜醒来失眠是怎么回事这个问题的介绍,如果大家在生活中经常出现这种现象,一定要及时的进行调整,如果调整没有效果就应该去医院进行检查,看看是否是身体上出现了一些问题,这个问题可大可小,希望大家认真对待。

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