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三宽助老年人幸福健康

老年人想要健康幸福就必须遵循一些必须的法则。老年人养生必须先养心,心情好了,很多疾病都会跟着消散。你知道老年人最重要的三宽是哪三宽吗?

要宽心

放慢节奏缓缓来

“我就开点药,让我先开。”“我都来了好久了,该我了!”诊室里总是会碰到这样急脾气的老人,邹继红(东南大学附属中大医院老年科副主任医师)有点无奈地说道。很多老人退休了,却还是很急躁,稍有不顺心就会对其他人发火,乱摔东西。

邹继儿童癫痫病症状红主任提醒各位老人,因为一点小事就大动干戈,吵吵闹闹,不但对自己的身体有影响,还会影响与其他人的关系,逞一时之强是不可取的。退休了就该及时调整自己的心态,要学着宽容,站在对方的角度考虑问题;要学着宽心,把来就诊的时间放宽点,把的节奏放慢点。

宽衣鞋

一松一软很重要

“凑合给我买双鞋就好啦。”“这鞋还能穿呢,别扔!”邹继红主任说,很多老人都有这样的想法,能省就省,怕麻烦。老人因为平衡能力、控制能力都有所下降,治疗癫痫哪个医院较好很容易跌倒,穿的鞋子要舒适、宽松一点。老人买鞋最好亲自去,不要随便让子女代买,也别一双鞋穿不坏就一直穿,因为脚的大小会受身体状态的影响发生变化。

除了鞋子要舒适,这衣服也要宽松一些。老人的心肺功能相对有所降低,会有一些心脏不适或者呼吸急促的情况,穿一些宽松柔软的衣服,不会对身体造成束缚,透气性也好。穿得舒适也还要注意形象,老来俏也挺重要的,穿得美了,自己的心情好了,身体自然也就健康了。

宽肠胃

三个不要应做到重庆儿童癫痫病正规医院在哪>

中医认为宽肠胃就是“理肠胃之气”,这里就是提示老人别吃太饱,别吃太快,别吃太甜。

不要吃太饱,要少量多餐。老人的肠胃功能减弱,因此一次的量要少点,但种类全点,多些易消化的食物,防止便秘。不要吃太快,吃饭的时候慢慢嚼、细细咽,让食物得到充分磨碎,这样可以减轻肠胃的负担。同时还要摒弃一些特殊的嗜好,如别吃太甜。有些老人特别爱吃甜,烧什么菜都喜欢放点糖,过量吃甜食会引发多种疾病,比如视力下降、胆结石症状、乳腺癌的早期症状、营养不良的症状、骨质疏松症状等。

辛苦了一辈子,到老了四肢抽搐,还将舌头咬伤,是不是患上了癫痫?,无论如何也该享受生活了。无论富与贫,都要照顾好自己的衣食起居,做好这三宽,当个幸福老人。

总结:老年人到了晚年应该要学会享受生活,不要斤斤计较,放宽了心,放宽了饮食,做一个幸福快乐又健康的老人。还在犹豫什么呢?赶紧行动起来吧。(文章原载于《保健指南》,作者:崔玉艳,刊期:2012.08,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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