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鸡肉的多种美味营养吃法

鸡肉的多种美味营养吃法

鸡肉的多种美味营养吃法

烤翅烤腿

1、将整鸡沿关节和骨缝卸下各个部位,放进砂锅中癫痫发作的急救措施原则是什么

2、加入适量姜、香叶、花椒等香料,熟了之后放少量盐。

3、大火烧开,小火炖30分钟之后,取出翅膀和双腿。

4、放酱油、少量糖和香料腌半小时,放烤箱中,烤到两面金黄微脆为止。

5、撒少许椒盐,垫上生菜叶,即可上桌。

如果没有烤箱,也可以把腌好的鸡翅和鸡腿放在平底锅上,煎羊角风是癫痫病吗?那么患上羊角风能得到治疗吗?到两面金黄,就是香喷喷的香煎鸡翅和鸡腿了。

手撕鸡、红烧鸡

1、除去翅膀和腿的其他身架呢?继续炖半小时,肉烂脱骨之时,取出来制作手撕鸡。加黄瓜丝、醋和香油凉拌一下,味道清爽鲜嫩。

2、当然也可以制作红烧鸡。在鸡块未烂时取出,加少量油炒香葱姜,再加鸡块炒,用酱油调味,很快就好了。肇庆市癫痫病研究院p>

鲜汤煮蔬菜

砂锅上层有油的汤,适合煮蔬菜。一般选择冬瓜、白菜、白萝卜、娃娃菜一类比较清爽的蔬菜来煮,可以再加木耳、香菇、蘑菇、笋片等。不用另加油,只需要加一点盐。

这样不但利用鸡汤中的油让蔬菜中的营养变得更好消化,同时,蔬菜中丰富的膳食纤维也能帮助减少脂肪的吸收。

正规的癫痫医院> 鸡汤面条

最后,别忘了除去油汤后清淡的原味鸡汤。这鲜美的鸡汤除了直接品尝之外,还可以用来做鸡汤面条、鸡汤米线等。

有肉有汤有菜有主食。不但营养全面,更扬长避短地发挥了整只鸡的优势。基本上不用再加油,有利于预防脂肪过剩。稍需提醒的是,秋天天气干燥,吃鸡时要多搭配蔬菜,以免上火。

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