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尿酸达到500如何控制呢

尿酸值的高低直接反映出人的身体健康状况,一般正常指标在150到430之间,如果高于这个值的话,比如达到500就是异常现象了,医学上叫做高尿酸血症,而高尿酸就会导致痛风等类似病症。所以在中,我们一定要合理控制好自己的尿酸值。下面来看看具体要怎样来控制。

如果患了高尿酸血症,就不要吃动物内脏:如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高),不要吃如下蔬菜:菠山东哪家医院治癫痫见效快菜、小萝卜等,以及海鲜、贝壳类水产等。在日常生活中,还要做到以下几点:

1、适当有氧运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。

2、多喝白开水或淡茶水或者是利尿的云乡降尿酸茶,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。多以饮苹果醋或者益元本草降酸茶降低尿酸。不饮浓茶、咖北京宣武医院到军海癤攻勊甜饮料。

3、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃。

4、少吃肉,为什么不说“不吃肉”呢?肉类当然是要吃一点的,动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人体所必需的,但一拉萨著名的癫痫医院定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜,可以少吃,吃后要多喝水)。

5、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。

6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯,最好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时,可以适当加点活血化瘀的中药。

正如兰州哪里看癫痫病好大家所知晓的,高尿酸对自己的身体影响时非常大的,将会直接导致痛风的,大家一定要经常去医院检查,及时知道自己的尿酸值,通过运动及其它饮食调养将自己的尿酸值控制在合理的范围之内。特别是随着生活水平的提高,很多人为了大饱口福,只顾着嘴上吃着舒服,从不顾自己的身体是否能负荷得了,从而导致痛风这个富贵病频发。为了自己的身体健康,一定要注意健康饮食和适量运动。

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