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白露吃什么好 推荐这7种食物最养生 -

导语:白露是二十四节气之一,到了白露节后,天气就开始告别酷热而转凉了。饮食调理上宜减苦增辛,助筋补血,以养心肝脾胃,可适当吃些羊肉、鸡肉和微辣食品,可暖身抵御寒凉。秋天空气干燥,建议眼下应少吃辣椒等燥热的食物,多吃梨、葡萄、苹果等当季的蔬果。那么白露吃什么好?天气网养生小编推荐这7种食物最养生,看看有没有你喜欢吃的吧。

白露吃红薯

1、白露吃什么好——红薯:预防癌症助排毒

白露吃什么 推荐几款白露必吃的食物。红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。

2、白露吃什么好——贵阳那家癫痫病医院好些g>板栗:补脾健胃养元气

栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。

3、白露吃什么好——大枣:宁心安神抗过敏

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。

白露吃百合

4、白露吃什么好——百合:养阴润肺

百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、黑龙江癫痫病医院怎么样开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。

5、白露吃什么好——梨:清心降火解秋燥

梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。

6、白露吃什么好——核桃:温肺定喘又补脑

核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。

白露喝菊花茶

7、白露吃武汉哪家癫痫病医院靠谱什么好——菊花茶:祛燥润喉防感冒

菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。

白露养生饮食小贴士

秋天空气干燥,是中医所谓的“燥邪当令,内应于肺”,加之人体在夏季津液耗损,容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。饮食宜以清润为主。陈瑞芳建议眼下应少吃辣椒等燥热的食物,多吃梨、葡萄、苹果等当季的蔬果,或是用沙参、麦冬、百合、银耳、花胶、燕窝、雪蛤等食材搭配于食物中,或是煮粥煲汤饮用。

同时增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入,以益胃、养肺、生津;劳逸结合,尽量保持充足的甘肃癫痫病哪个医院治得好睡眠;在保持室内通风的基础上,可在室内养些绿萝、吊兰、文竹等绿色植物。

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