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家常黑椒火腿土豆盒简单做法步骤

主料:

土豆(适量)、馄饨皮(适量)、火腿肠(适量)

辅料:

藕(适量)、胡萝卜(适量)、香陕西儿童医院癫痫病科菇(适量)、洋葱(适量)、姜(适量)、黑胡椒(适量)、盐(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、土豆洗净 去皮 切小块 放入蒸锅内蒸。

2、其余材料切末。

3、把蒸好的土豆用勺子弄成泥状。癫痫病吃药能治愈吗

4、把所有馅料混合在一起,加盐和黑胡椒粉,胡椒粉可以多加些。

5、用馄饨皮把馅料包起来像包春卷那样。

6、包好的土豆盒下面撒少许面粉摆好。

7、油烧到7成热,把土豆盒下锅炸至金黄色,沾沙拉酱、番茄酱都好吃哦。

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土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、牛腩、豆角搭配;与石榴、香雀、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

馄饨皮小儿癫痫的药ng>的热量(卡路里)272千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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