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土豆沙拉盖浇饭这样做最好吃

主料:

土豆(3-4个)、红肠(3-4根)、洋葱(半个)、奶油(一包)

辅料:

食用油(适量)、盐(适量)、清鸡汤(适量)

身体抽搐是什么病trong>做法步骤:

1、土豆洗净水煮至7成熟,放入搅拌机打成土豆泥;。

2、红肠、洋葱切碎,下油锅炒熟;。

3、加入土豆泥翻炒、拌匀;。

4、浇在饭面上——吃吧!。

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土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、肥牛、牛肉搭配;与柿子、西红柿、香雀相克,同食可能会引起不适;

合肥#!有名癫痫医院的热量(卡路里)280千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消治癫痫病哪家正规阿化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与玉米、猪肉、松子搭配;与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

奶油的热量(卡路里)879千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

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